【本を書く】PTSDとぐるぐる思考の解決

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ぐるぐる思考とPTSDが発火する契機

なぜ、ぐるぐる思考が出てくるのか？

現状、心身のリハビリとして、歩く練習や図書館で本を読む練習をしている。

すると、疲労する。

疲労すると、すぐにぐるぐる思考が出る。

内容は、基本的には「悪霊や神に取りつかれた行為について、妹が、私を加害者かのように批難してくる。」

という一択。

疲れてくると、脳がこの考えに覆われてしまう。

そして抜け出せない。

どうするか。リハビリは止められないし。

何とか頑張りたい。

悪霊や神の憑依の後遺症に負けてはいけない。

リハビリ自体は、地獄の期間も結構多く、時間もある程度かかってるが、順調だとは言えると思う。

外に行けたら良いけど、疲労でPTSDが出る訳やし外で気分転換は難しいのでは。

・自傷までいきそうな場合は、こふり。

・キンドルで漫画を見る。忍者のやつ。児童向けで楽しいやつ。

・神子や成仏した子を思い浮かべる。

・一緒に暮らしていた犬を思い浮かべる。